Focustraining

Ondersteuning: Het aanbod is om met jongeren herstelwerk aan te gaan, gezien te worden, weerbaarheid te vergroten, veerkracht op te bouwen, praten over gevoelens in het hier & nu met humor en met aandacht. Centraal staat de positieve, compassievolle verbinding met zichzelf en de omgeving.

Aandacht-Focus training voor jongeren tussen 12-21 jaar bestaat uit 10 lessen.

Les 0: Introductie les (met breininfo en filmpjes)                            Les 1: Trainen van aandacht en concentratie                            Les 2: Omgaan met wisselende stemmingen                            Les 3: Piekeren herkennen                                                              Les 4: Slimmer omgaan met moeilijkheden                              Les 5: Bewegen met aandacht – 5 Tibetanen – Yoga              Les 6: Omgaan met "het gedachteverkeer" in het hoofd          Les 7: Bewust reageren op stress                                              Les 8: Je aandacht richten op de prettige dingen (super positieve les waar je absoluut vrolijk van wordt!)                     Les 9: Afrondende les

Groepsgrootte: 1-12 deelnemers

"Wil jij Master worden over je brein i.p.v. dat jouw brein met jou aan de haal gaat? Reken af met piekeren en wakker liggen.

TRAIN YOUR BRAIN. We gaan onderzoeken & ervaren wat het positieve effect is van FocusTraining (Mindfulness) op je brein, minder stress & beter functioneren & focus op veel gebieden".

Uit hersenonderzoek blijkt dat Focus-meditatie je brein in positieve zin verandert.